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　　秋冬季节气温变化无常，小儿抵抗力较弱，若不注意饮食和生活起居，很容易引发各种疾病，主要是感染呼吸道和消化道疾病，出现发热、流涕、咳喘、腹泻等症状。根据致病因素和体质的不同，家长可以通过一些食疗和日常家庭护理作为辅助治疗，有利于疾病的预防和康复。

　　药食同源，食疗调理

　　咳喘食疗法：

　　风寒咳嗽：鼻塞流涕，咳吐白痰，咽痒，恶寒无汗，头痛或发热，舌质淡，苔薄白。生姜葱白汤：葱白、蒜白各3-5根，生姜10-15克，苏叶10克。沸水冲泡或煎煮10分钟后饮用。

　　风热咳嗽：鼻流黄涕，咳嗽黄痰，咽痛口渴，舌红，苔薄黄。萝卜冰糖汁：白萝卜取汁加冰糖适量隔水炖化。川贝蒸雪梨：将雪梨去皮核，把贝母、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。

　　痰热咳嗽：咳嗽黄痰，发热口渴，大便干结，舌红，苔黄腻。秋梨白藕汁：将秋梨去皮、核，白藕洗净，两者均切碎，取汁频服。

　　痰湿咳嗽：咳嗽声重，喉中痰多，食少体倦，舌苔白腻。薏米杏仁粥：薏米洗净，加水煮成半熟，放入杏仁，粥成加入冰糖。

　　阴虚咳嗽：干咳少痰，咽干，手足心热，舌红，苔少或花剥。百合银耳粳米粥：银耳先浸泡，粳米、新鲜百合加入适量冰糖同煮。

　　腹泻食疗法：秋冬季节腹泻易伤脾胃，食疗上应以健脾养胃为主，给予无渣或少渣、低脂肪的饮食。

　　苹果泥：苹果切块，捣成果泥煮熟后食用，可促进消化吸收，保护肠道健康，有效缓解腹泻症状。

　　山药大枣粥：淮山药、红枣、粳米同煮成粥，可健脾止泻，对迁延性、慢性腹泻有效。

　　山楂神曲粥：用纱布将焦山楂、焦神曲研成细粉，加入粳米煮成稀粥。适用于消化不良的患儿。

　　家庭护理建议

　　①适时增减衣物预防感冒，参加适当的体育活动增强体质。

　　②注意生活环境，常开窗保持空气流通，避免传染源，少去公共场所。

　　③保证充足睡眠，注意饮食均衡，不吃辛辣、油炸、甜腻之品。

　　④适当补充微量元素和维生素。

　　⑤酌情选用补脾土、揉脐、摩腹、捏脊、按揉足三里等推拿手法，可增强小儿体质。
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